5岁小孩维生素c吃多少合适
若安好维生素：5岁小孩维生素c吃多少合适
对于5岁的孩子，维生素c的推荐摄入量根据世界卫生组织（who）和美国儿科学会（aap）的建议有所不同。一般情况下，5岁的孩子每天需要的维生素c摄入量大约在40-60毫克。然而，这个数值可能会因为孩子的体重、健康状况和活动水平而有所调整。
若安好维生素：5岁小孩维生素c吃多少合适第 1 部分
为了确保孩子获得足够的维生素c，你可以通过他们的日常饮食来提供，例如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等富含维生素c的食物。如果孩子不能从食物中获取足够的维生素c，可以考虑在医生或营养师的指导下补充维生素c片剂，但请勿过量，以免造成不必要的副作用。
若安好维生素：5岁小孩维生素c吃多少合适第 2 部分
请注意，任何补充剂都应在医生的指导下使用，并且保持均衡饮食是最重要的。
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