富含维生素c叶黄素的水果
若安好维生素：富含维生素c叶黄素的水果
富含维生素c和叶黄素的水果有以下几种：
若安好维生素：富含维生素c叶黄素的水果一、 橙子：橙子是维生素c含量极高的水果，100克新鲜橙子可以提供约53毫克的维生素c。同时，橙皮中还含有一定量的叶黄素。
若安好维生素：富含维生素c叶黄素的水果二、 猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素c之王”，100克猕猴桃含有超过100毫克的维生素c，同时叶黄素含量也较高。
若安好维生素：富含维生素c叶黄素的水果三、 草莓：草莓是维生素c的好来源，100克草莓含有约60毫克的维生素c，虽然叶黄素含量不如橙子和猕猴桃，但仍有一定含量。
若安好维生素：富含维生素c叶黄素的水果四、 西红柿：西红柿虽然以维生素c为主，但其含量不及柑橘类，但其中的叶黄素也不容忽视。
若安好维生素：富含维生素c叶黄素的水果五、 菠菜：菠菜虽然不是水果，但它是蔬菜中叶黄素的优秀来源，同时含有一定的维生素c。
若安好维生素：富含维生素c叶黄素的水果六、 蓝莓：蓝莓含有丰富的维生素c，同时还含有一定量的叶黄素，对眼睛健康有益。
若安好维生素：富含维生素c叶黄素的水果七、 柚子：柚子是维生素c的良好来源，且含有适量的叶黄素。
这些食物不仅可以单独食用，也可以搭配其他食物制作成果汁或沙拉，增加营养的摄取。但需要注意的是，叶黄素主要存在于植物的绿色部分，所以深绿色蔬菜和水果也是不错的选择。
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