补充维生素c的水果和食物有哪些
若安好维生素：补充维生素c的水果和食物有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有着多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的水果和食物：
若安好维生素：补充维生素c的水果和食物有哪些一、 水果：
- 橙子：被誉为“维生素c之王”，一个中等大小的橙子就能提供约70毫克的维生素c。
- 草莓：含有丰富的维生素c，且热量低，是健康的零食选择。
- 柠檬：虽然酸，但柠檬汁含有大量维生素c。
- 猕猴桃：被称为“维生素c之冠”，100克猕猴桃能提供约160毫克的维生素c。
- 蓝莓：不仅好吃，还含有丰富的维生素c。
- 火龙果：热带水果，维生素c含量较高。
若安好维生素：补充维生素c的水果和食物有哪些二、 食物：
- 红辣椒：红色越深，维生素c含量越高。
- 辣椒：除了辣椒，青椒、甜椒等也含有一定量的维生素c。
- 西兰花：绿色蔬菜中的好选择，维生素c含量丰富。
- 花椰菜：白色或紫色花椰菜都是良好的维生素c来源。
- 胡萝卜：虽然不如柑橘类那么高，但胡萝卜也是维生素c的来源之一。
- 番茄：番茄红素多，但维生素c也不少。
- 酸奶：某些品牌酸奶中添加了维生素c，可以作为补充。
当然，这些食物的维生素c含量会因品种、成熟度等因素有所差异，建议多样化饮食以确保获得足够的维生素c。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**费
维生素套餐：1g*0片x盒【促进恢复】1000mg维C-拜耳One A Day男女士复合维生素含维生素D3番茄红素维生素C200粒
维生素测评：正品～618晚上刚下单，2天就到货了！感动
维生素买家：t**0
维生素套餐：再送驼乳钙片1瓶【1盒装标准单盒装】按疗程服用-WonderLab男士多维片复合维生素vcB族硒锌
维生素测评：收到货了物流很快质量非常满意很推荐购买的呢效果很显著
维生素买家：c**欢
维生素套餐：60粒盒-swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合VB
维生素测评：日期比较新，外包装和平时在药店买的差不多～物流超快，上午买，下午到
维生素买家：我**6
维生素套餐：瓶+1瓶【4瓶】-【香菇来了】善存小紫瓶女士复合维生素22种营养钙VC烟酰胺
维生素测评：脸上长斑了，买来试试，希望有效果！网上有资料，说维生素e软胶囊可以淡斑
维生素买家：t**5
维生素套餐：维生素B族咀嚼片【酸甜橙子味】100粒瓶-Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：不错，好吃。
浏览“补充维生素c的水果和食物有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a的广告语
下一篇：吃养生堂维生素e有什么好处吗
