维生素c丰富的蔬菜有哪些
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些
维生素c，也称为抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，对人体健康有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。以下是一些富含维生素c的蔬菜：
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些一、 红辣椒：红辣椒是维生素c含量最高的食物之一，100克新鲜红辣椒中约含有195毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些二、 花椰菜：花椰菜含有丰富的维生素c，100克新鲜花椰菜中含有60毫克左右。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些三、 青椒：青椒也是维生素c的好来源，尤其是红色和黄色品种，100克青椒含有大约74毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些四、 柑橘类水果（如柠檬、橙子、葡萄柚）：虽然它们是水果，但因其维生素c含量高，常被视为蔬菜。例如，100克新鲜橙子含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些五、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中的好选择，100克新鲜菠菜含有28毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些六、 番茄：番茄虽然在烹饪后维生素c会有所损失，但仍含有相当多，100克新鲜番茄含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些七、 卷心菜：卷心菜是另一个富含维生素c的蔬菜，100克新鲜卷心菜含有约47毫克。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些八、 西兰花：西兰花含有丰富的维生素c，100克新鲜西兰花含有78毫克。
若安好维生素：维生素c丰富的蔬菜有哪些九、 生菜：生菜也是维生素c的良好来源，100克生菜含有15毫克的维生素c。
10. 苹果：苹果虽然不是蔬菜，但也是维生素c的良好补充，100克新鲜苹果含有9毫克的维生素c。
请记住，蔬菜烹饪时维生素c可能会有所流失，所以尽量选择生食或轻度烹调的方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：钙镁+维D复合片-21金维他女性复合维生素钙片中老年多种维生素矿物质片
维生素测评：钙片挺不错的，有多种促进吸收的东西，药盒也挺好的
维生素买家：1**n
维生素套餐：1箱装-钙尔奇碳酸钙D3补钙维生素d成人中老年钙60片钙片正品
维生素测评：试了有效，继续
维生素买家：海**w
维生素套餐：小罐18包-jamieson健美生进口中老年男士多维矿物质复合片综合维生素*115片
维生素测评：客服态度超好，有问题立马解决，产品看效果吧，赠送的维C酸酸的，口感也可以
维生素买家：飘**鸟
维生素套餐：【准爸爸必备】爱乐维男士叶酸片 0粒-进口善存银片进口50+女士中老年复合维生素100粒提升免疫
维生素测评：刚到货 先吃为敬 hhh
维生素买家：文**5
维生素套餐：优惠礼盒装】女士多维60片2瓶-善存进口银片50+男士中老年复合维生素100粒助力自护
维生素测评：已经回购好多次了，一如既往的好，现在嘴里都不长溃疡了！
浏览“维生素c丰富的蔬菜有哪些”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺乏维生素d需要补充多久
下一篇：维生素a的广告语
