饭前吃维生素c还是饭后吃
若安好维生素：饭前吃维生素c还是饭后吃
维生素c是一种水溶性维生素，人体对它的吸收并不受食物的影响，无论是饭前还是饭后吃都可以。不过，考虑到维生素c可以帮助增强免疫力，促进铁的吸收，以及保护胃黏膜等作用，一般建议在餐中或餐后服用，这样可以更好地利用其营养价值。
若安好维生素：饭前吃维生素c还是饭后吃第 1 部分
但如果你是想补充抗氧化剂或者有特定的健康需求，比如提高抵抗力，那么可以在饭后半小时到一小时服用，避免与食物中的某些成分发生反应影响吸收。总的来说，具体时间可以根据个人的习惯和需要来选择，但不必过于纠结于饭前还是饭后。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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