成人维生素d一天吃几粒
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成人的维生素d推荐摄入量因个体差异和具体情况而异，一般建议根据年龄、体重、健康状况以及是否接受日光浴等因素来确定。通常，对于成年人，每天的维生素d补充剂量为：
若安好维生素：成人维生素d一天吃几粒一、 19-70岁：400-800国际单位（iu）/天
若安好维生素：成人维生素d一天吃几粒二、 70岁以上：800-1200 iu/天
但请注意，过量摄入维生素d可能会有副作用，如钙沉积在血管壁或肾脏等。因此，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你有特殊情况，如缺乏日照、疾病状态或者正在进行特定治疗，可能需要更高的剂量。
请查阅产品标签上的具体说明，或者咨询专业人士获取更准确的建议。
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