儿童经常吃维生素d好不好
若安好维生素：儿童经常吃维生素d好不好
维生素d对于儿童的成长发育非常重要，因为它有助于钙的吸收和骨骼的健康。在日常饮食中，儿童往往难以通过食物获取足够的维生素d，因为天然含有维生素d的食物并不多，比如鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鸡蛋黄和一些强化食品（如牛奶和谷物）。
若安好维生素：儿童经常吃维生素d好不好第 1 部分
因此，根据儿童的年龄、生长发育情况和日照时间，医生可能会建议补充维生素d。特别是在冬季或者居住地区阳光照射不足的情况下，补充维生素d就更为必要。通常情况下，儿童每天需要400-600国际单位（iu）的维生素d，但具体剂量应由专业医生或营养师指导，避免过量摄入。
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总的来说，适量补充维生素d对儿童是有益的，但不建议自行决定，最好遵循专业人士的建议。同时，户外活动和日光浴也是获取维生素d的重要途径。
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