b族维生素每天补充多少毫克
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克
b族维生素的需求量因人而异，取决于年龄、性别、身体状况以及日常饮食。一般成年人每天的b族维生素推荐摄入量如下（单位：毫克）：
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克一、 维生素b1（硫胺素）：若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克一、2-若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克一、5毫克
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克二、 维生素b2（核黄素）：若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克一、1-若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克一、3毫克
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克三、 维生素b3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克（未转化为活性形式的尼克酸）
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克四、 维生素b5（泛酸）：5-10毫克
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克五、 维生素b6（吡哆醇）：若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克一、3-若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克一、7毫克
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克六、 维生素b7（生物素）：30微克
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克七、 维生素b9（叶酸）：400-600微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克八、 维生素b12（氰钴胺）：若安好维生素：b族维生素每天补充多少毫克二、4微克
这些数值仅供参考，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特定的健康问题或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，良好的饮食习惯也是获取b族维生素的重要途径，如吃富含全谷物、肉类、鱼类、蛋类、奶制品和绿叶蔬菜的食物。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：2**东
维生素套餐：0.15g*100片x5盒-朗迪d3碳酸钙100片咀嚼片钙维生素D孕期哺乳期女性中老年儿童钙片
维生素测评：味道可以。不算甜
维生素买家：把**买
维生素套餐：PATAR葩塔维生素C咀嚼片1000粒*2瓶-安利纽崔莱钙镁片锰锌铜维生素d钙片中老年人护关节孕妇成人补钙D
维生素测评：我觉得可好吃，和我上次买的一样味道。真的好奇怪，这个糖果居然也有假的，有次买的味道居然不一样。吃完了再来买，哈哈，我可喜欢这个糖果。
维生素买家：t**3
维生素套餐：维生素B*瓶（促销装）-养生堂钙维生素D3维生素K2软胶囊青少年孕妇液体钙成人中老年钙
维生素测评：我长期喜欢喝酒，了解这个维生素B族产品。有效保护修复饮酒损伤。自从服用之后，我明显的感觉身体轻松了很多
维生素买家：芷**晴
维生素套餐：【拍2发5实发5瓶同款】周期装-朗迪钙维生素D咀嚼片儿童青少年成人孕妇中老年人碳酸钙d3补钙片
维生素测评：好用，温和不刺激，没有副作用，效果还是很让人满意的，脸上的斑淡了很多，皮肤暗沉也改善了很多，推荐美白的姐妹可以试试。
维生素买家：小**2
维生素套餐：【瓶囤货装】钙尔奇紫钙120粒-鑫活力盛力源牌钙维生素D软胶囊200粒300粒500粒中老年人补钙包邮
维生素测评：快递物流：快缓解疼痛：好服用频次：多服用效果：灵
浏览“b族维生素每天补充多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：橙汁是补充维生素c吗
下一篇：吃维生素c和吃橙子哪个好
