吃什么能补充维生素d3最好
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好
维生素d3，也称为胆钙化醇，主要通过皮肤暴露在阳光下自然合成，也可以从食物中获取。以下是一些富含维生素d3的食物：
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好一、 **鱼类和海鲜**：鱼肝油是维生素d3的优质来源，比如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鳗鱼等。此外，三文鱼、金枪鱼、鲈鱼等也含有一定量的维生素d3。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好二、 **蛋黄**：鸡蛋黄是天然的维生素d3来源，尤其是经过强化的鸡蛋。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好三、 **奶制品**：牛奶、酸奶、奶酪等通常会被强化维生素d3，尤其是全脂产品，因为脂肪有助于维生素d3的吸收。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好四、 **蘑菇**：某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）在阳光照射后可以产生维生素d2，虽然不如维生素d3直接，但也是补充的一种方式。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好五、 **食品添加剂**：一些食品生产商会在某些食品中添加维生素d3，如橙汁、谷类早餐食品、花生酱等。
若安好维生素：吃什么能补充维生素d3最好六、 **维生素d3补充剂**：如果饮食中无法获得足够的维生素d3，可以选择口服维生素d3补充剂，但应在医生或营养师的指导下使用。
请注意，尽管食物可以提供维生素d3，但阳光照射仍然是人体获取维生素d3的主要途径。在日常生活中，适当晒太阳，同时结合均衡饮食，可以帮助确保维生素d3的充足摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：你**1
维生素套餐：60粒x5盒-小葵花y氨基丁酸儿童多种维生素b族青少年生长素旗舰店矿物质钙片
维生素测评：很好这个牌子的ad已经买了好几次了
维生素买家：t**2
维生素套餐：【5瓶家庭装】药房直发蓝帽认证-复合维生素多维饱腹块片矿物质代餐纤维钙铁锌镁魔芋蛋白质块
维生素测评：这个是真的好，第一次吃这种会冒泡泡的维生素，口感真的非常棒，我觉着我可以推荐给我朋友买
维生素买家：冰**儿
维生素套餐：48粒x1盒【1岁以下】-纽斯葆牌液体钙碳酸钙维生素D钙片男女成人老年人中老年软胶囊维d
维生素测评：第一次购买星鲨的ad，相比另外两个大品牌，价格实惠，包装特别用心，都说这个药避光保存，但其他都是一个纸盒，只有星鲨的是铁盒，还有一层遮光纸。
维生素买家：张**甫
维生素套餐：新盖中盖钙片110粒（咀嚼片）-高血糖 尿病钙片无糖型钙维生素K孕妇无糖钙片中老年补充钙不含糖
维生素测评：宝贝收到了，包装盒完好，物流很快，服务很好！已经是二次购买的，以后还会买的。
维生素买家：风**生
维生素套餐：1盒装-广州白云山星群鲨鱼软骨牦牛钙维生素D钙片官方正品旗舰店拍一发6
维生素测评：医生推荐购买的，比实体店便宜好多
浏览“吃什么能补充维生素d3最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a治疗皮肤病
下一篇：皮肤干燥痒补充什么维生素
