吃了维生素b族失眠
若安好维生素：吃了维生素b族失眠
维生素b族对于身体的许多功能都非常重要，包括能量代谢、神经系统健康等。然而，过量摄入某些维生素b族，特别是维生素b1（硫胺素）和维生素b6（吡哆醇），有可能会导致一些副作用，其中包括可能影响睡眠。
若安好维生素：吃了维生素b族失眠第 1 部分
维生素b1过量可能导致神经兴奋性增高，可能会在一定程度上干扰睡眠。而维生素b6过量则可能导致神经紊乱，包括睡眠问题。但这通常需要大量的摄入才会出现，正常饮食中的维生素b族补充通常是安全的。
若安好维生素：吃了维生素b族失眠第 2 部分
如果你最近开始服用维生素b族补充剂并且出现了失眠的症状，建议你先停止服用或减量，观察一段时间看是否有所改善。如果症状持续或者加重，最好咨询医生，他们可以评估你的具体情况并提供适当的建议。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时睡觉、避免过度兴奋的活动和食物，也有助于改善睡眠质量。
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