白头发补维生素b12
若安好维生素：白头发补维生素b12
白头发的形成与多种因素有关，包括遗传、年龄、压力、营养不良等。维生素b12（又称钴胺素）对于维持神经系统健康和红细胞生成非常重要，但它对防止或逆转白发的影响并不是直接的。白发主要是由于黑色素细胞功能减退导致的，而维生素b12更多地影响的是身体的代谢和血液健康。
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然而，维生素b12缺乏可能会导致贫血，这可能间接影响头发的健康。如果你的白发增多并怀疑是由于维生素b12缺乏引起的贫血，建议你咨询医生进行检查，确认是否需要补充。如果确实缺乏，医生可能会推荐口服补充剂或者食物来源，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品等富含维生素b12的食物。
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同时，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、铁、锌、铜等对头发生长有益的营养素也是重要的。此外，保持良好的生活习惯，减少压力，适当运动也有助于头发健康。
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