哪些食物中含维生素a较多
若安好维生素：哪些食物中含维生素a较多
维生素a，又称视黄醇，是人体必需的脂溶性维生素之一。它对眼睛健康、皮肤、免疫系统和生殖功能等有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪些食物中含维生素a较多一、 动物性食品：
- 鱼类：如三文鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等富含维生素a。
- 肝脏：如鸡肝、猪肝、牛肝等，是维生素a的极好来源。
- 海鲜：如虾、蟹、贝类（如牡蛎）等。
- 鸡蛋：蛋黄含有丰富的维生素a。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶和奶酪也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：哪些食物中含维生素a较多二、 植物性食品：
- 红色和黄色水果和蔬菜：如胡萝卜、甜红椒、南瓜、红薯、芒果、杏子等。
- 黄色或橙色的深色蔬菜：如菠菜、甘蓝、花椰菜等，虽然它们主要含的是β-胡萝卜素，但在体内可以转化为维生素a。
- 植物油：如葵花籽油、玉米油，因为它们富含β-胡萝卜素。
- 坚果和种子：如杏仁、花生、亚麻籽等。
请注意，尽管上述食物富含维生素a，但植物性食物中的维生素a形式为β-胡萝卜素，需要在体内经过转化才能被人体利用。而动物性食品中的维生素a是直接可吸收的形式。如果你的饮食中主要以植物性食物为主，可能需要通过多种食物来确保足够的维生素a摄入。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：蓝**c
维生素套餐：【买2减80】迪巧儿童钙VD+VK2咀嚼80片（苹果味）*1盒-英国进口vitabiotics女士复合维生素泡腾片Energy能量泡腾片
维生素测评：很可爱的造型，味道也很好，宝宝一直都在吃
维生素买家：小**的
维生素套餐：【爆款推荐】天然VC70片-富莱欣复合维生素多维多种矿物质片b族钙铁锌男性女士
维生素测评：还可以，不错不错！！！
维生素买家：t**0
维生素套餐：12袋x7盒|到手84袋-九芝堂女士复合多种维生素烟酰胺B族ce维生素C女vb维c维e正品
维生素测评：一直购买，不知真与假，希望是真的
维生素买家：t**9
维生素套餐：拍1发10【实发10瓶同款】周期装-美国原装拜耳One A Day女士复合维生素烟酰胺男士维生素褪黑素
维生素测评：效果很好，最近腿关节好多了，走路关节响的情况少了，以前腿脚乏力没力气走路的感觉也好转了，很满意的一次购物
维生素买家：f**4
维生素套餐：绿色-富莱欣复合维生素多种女士钙铁片多种营养女性保健品vce钙片补钙
维生素测评：回购的了！b族家中常备！
浏览“哪些食物中含维生素a较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高中生吃什么牌子维生素好一点
下一篇：吃维生素b不能晒太阳吗
