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平时可以吃维生素c片吗

2024-06-13 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:0


若安好维生素:平时可以吃维生素c片吗


维生素c,又称为抗坏血酸,是一种水溶性维生素,对人体有许多重要作用,如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康等。一般来说,正常人日常饮食中就能获取足够的维生素c,新鲜的水果和蔬菜(如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等)是天然的好来源。


若安好维生素:平时可以吃维生素c片吗第 1 部分

如果你的日常饮食中摄入不足或者有特殊需求,比如运动员、压力大、经常熬夜、吸烟饮酒等,适量补充维生素c片是可以的。但需要注意的是,过量摄入维生素c可能会导致腹泻、胃部不适等副作用,一般每日建议摄入量为1000-2000毫克。


若安好维生素:平时可以吃维生素c片吗第 2 部分

在服用任何营养补充剂之前,最好先咨询医生或营养师的建议,以确保你的身体需要以及剂量的准确性。


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