经常吃维生素c片可以吗
若安好维生素：经常吃维生素c片可以吗
经常服用维生素C片并不是一个坏主意，但最好还是通过均衡饮食来获取所需的营养素。如果你的日常饮食中缺乏富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等），那么适量补充维生素C片可能有助于确保你获得足够的这种重要营养素。
若安好维生素：经常吃维生素c片可以吗第 1 部分
然而，请注意过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，比如腹泻、恶心和其他消化系统问题。成人每日推荐的维生素C摄入量通常在75-90毫克之间，而上限则为2000毫克。因此，在长期大量服用维生素C之前，请咨询医生或营养专家的意见，以确定适合你的剂量。他们可以根据你的健康状况和个人需求给出专业建议。
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