16岁孩子能吃维生素c吗
若安好维生素：16岁孩子能吃维生素c吗
维生素c是一种水溶性维生素，对青少年的生长发育有着重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。16岁的孩子完全可以正常摄入维生素c，但并不需要额外补充，因为他们可以从日常饮食中获取足够的维生素c。
若安好维生素：16岁孩子能吃维生素c吗第 1 部分
新鲜的水果和蔬菜是维生素c的主要来源，如柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）等。建议孩子多吃这些食物，如果饮食均衡，一般不会出现维生素c缺乏的情况。
若安好维生素：16岁孩子能吃维生素c吗第 2 部分
如果孩子有特殊需求，比如运动量大、消化吸收功能较差或者有特定疾病需要医生建议补充，可以考虑在医生指导下适当补充维生素c片剂。但总的来说，天然食物是最好的选择。
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