人每天补充多少维生素c200mg
若安好维生素：人每天补充多少维生素c200mg
成人每日推荐的维生素C摄入量因国家和健康机构的不同而有所差异。例如，根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，成年男性每天推荐摄入的维生素C为90毫克，而成年女性则为75毫克。在怀孕或哺乳期间，这些数值会相应增加。
若安好维生素：人每天补充多少维生素c200mg第 1 部分
然而，一些研究指出，为了达到最佳健康状态或针对特定健康问题，可能需要更高的摄入量。例如，有些专家建议为了增强免疫系统功能或促进伤口愈合，每天摄入200毫克的维生素C是合适的。此外，某些人群如吸烟者、老年人或有特殊健康需求的人可能需要更多。
若安好维生素：人每天补充多少维生素c200mg第 2 部分
需要注意的是，虽然维生素C是水溶性的，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄取（如每天超过2000毫克）可能会导致腹泻、恶心等副作用。因此，在考虑增加维生素C的摄入量时，最好先咨询医生或营养师的意见，以确保安全并满足个人健康需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：w**n
维生素套餐：入会领10元券-朗迪小儿碳酸钙d3颗粒钙20袋补钙维生素d钙补钙儿童 宝宝婴儿钙片
维生素测评：东西很满意。好评
维生素买家：画**花
维生素套餐：1瓶尝鲜装【无买赠】升级款19种核心营养-Swisse斯维诗儿童钙片成长补钙青少年补锌K2柠檬酸钙维生素dk
维生素测评：收到货了， 包装质量好，产品也是正品
维生素买家：y**2
维生素套餐：【温和补钙 不伤胃】健美生中老年钙片-Ddrops滴卓思婴幼儿d3滴剂维生素d宝宝补钙婴儿vd3儿童vd 400iu
维生素测评：服用后视效果后再评！
维生素买家：小**虎
维生素套餐：盒装 买2送1【升级款.0】含18种维生素B族复合片-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：经常起口腔溃疡！吃别的药也不管用！朋友推荐说吃这个试试！吃了几天真的很管用！口腔溃疡没再起了！而且还可以增强免疫力！推荐
维生素买家：s**g
维生素套餐：军绿色-汤臣倍健健力多儿童钙片铁锌钙DK维生素青少年6岁10岁补钙
维生素测评：应该是正品，全5分好评！！！！！
浏览“人每天补充多少维生素c200mg”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b1和b12合用能长期吃吗
下一篇：复合维生素b规格只有b1和b2
