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啥叫b族维生素

2024-06-26 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:4


若安好维生素:啥叫b族维生素


b族维生素,也称为维生素b复合群,是一组水溶性维生素,包括了8种不同的维生素:b1(硫胺素)、b2(核黄素)、b3(烟酸)、b5(泛酸)、b6(吡哆醇)、b7(生物素)、b9(叶酸)和b12(钴胺素)。它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能、dna合成以及红细胞生成等方面起着重要作用。


若安好维生素:啥叫b族维生素第 1 部分

b族维生素通常存在于各种食物中,如全谷类、肉类、鱼类、乳制品、蔬菜和水果等。由于它们是水溶性维生素,摄入过多会通过尿液排出体外,所以不需要特别担心过量的问题,但长期缺乏可能会导致健康问题,如营养不良、神经系统疾病等。


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