维生素c片长期服用有害吗
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维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对免疫系统、皮肤健康、铁吸收和伤口愈合等都有重要作用。正常情况下，适量补充维生素c是有益的，但过量摄入可能会带来一些问题：
若安好维生素：维生素c片长期服用有害吗一、 胃肠道不适：过量服用可能导致胃部不适、腹泻、恶心和胃痛。
若安好维生素：维生素c片长期服用有害吗二、 石症风险：长期大剂量服用可能增加肾结石的风险，特别是对于那些已经患有草酸钙结石的人。
若安好维生素：维生素c片长期服用有害吗三、 肌肉疼痛：高剂量维生素c可能会导致肌肉痉挛或疼痛。
若安好维生素：维生素c片长期服用有害吗四、 铁吸收干扰：维生素c可以促进非血红素铁的吸收，但过量摄入时可能反而会干扰铁的吸收。
若安好维生素：维生素c片长期服用有害吗五、 抗凝血功能：大剂量维生素c可能会影响血液凝固，对某些需要谨慎控制出血情况的人群（如服用抗凝药物）可能有影响。
因此，建议在医生或营养师的指导下合理补充维生素c，一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克。如果你有特定的健康需求或正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。
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