吃什么补充维生素b12效果最好
若安好维生素：吃什么补充维生素b12效果最好
维生素b12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物中含量非常少。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素b12效果最好一、 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12效果最好二、 海产品：比如三文鱼、鲭鱼、虾、蟹、贝类等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12效果最好三、 牛奶和奶制品：全脂牛奶、乳酪、酸奶等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12效果最好四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉等。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12效果最好五、 鸡蛋：尤其是蛋黄，含有丰富的维生素b12。
若安好维生素：吃什么补充维生素b12效果最好六、 豆腐和豆浆（经过强化的）：一些生产商会在无乳糖或植物性豆腐和豆浆中添加维生素b12。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过维生素b12的营养补充剂来获取，因为仅靠饮食可能难以满足日常需求。同时，对于胃肠道疾病、吸收不良等情况的人群，也可能需要额外补充。
请注意，每个人的身体状况不同，建议在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：啊**8
维生素套餐：【买2发5】共5瓶450片-【所有女生直播间】善存男/女士营养维生素矿物质200粒
维生素测评：最近几次的换季已经没有荨麻疹，免疫力确实增强了不少的往年一到换季身上就大片大片的泛红，看着吓人得很，效果很不错价格还便宜
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒-澳佳宝BLACKMORES高浓度维生素C高含量VC男士女士复合
维生素测评：宝贝收到了感谢客服很有耐心的讲解快递也很快用完再来买
维生素买家：努**彬
维生素套餐：24粒装6盒送赠品-共120片汤臣倍健女士多维复合维生素矿物质成人女士钙铁锌硒VCEVB
维生素测评：一直吃的这个，总体满意～
维生素买家：天**墟
维生素套餐：1件-安利纽崔莱女士多种维生素矿物质片[焕活小粉瓶]补充维生素正品
维生素测评：东西非常好！
维生素买家：2**8
维生素套餐：【礼盒款】出人头D24粒*4盒-【0蔗糖】vitafusion无糖女维复合维生素女士多维软糖 B站专享
维生素测评：才开始吃期待效果
浏览“吃什么补充维生素b12效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：迪巧儿童钙还需要吃维生素d吗
下一篇：人体每天需要的维生素有多少种
