人体每天需要的维生素有多少种
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种
人体所需的维生素种类并不多，但它们在维持身体健康和正常生理功能中起着至关重要的作用。目前公认的必需维生素主要有13种，包括：
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种一、 维生素a（视黄醇）
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种二、 维生素d
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种三、 维生素e
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种四、 维生素k
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种五、 维生素b1（硫胺素）
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种六、 维生素b2（核黄素）
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种七、 维生素b3（烟酸）
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种八、 维生素b5（泛酸）
若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种九、 维生素b6（吡哆醇）
10. 维生素b7（生物素）
1若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种一、 维生素b9（叶酸）
1若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种二、 维生素b12（钴胺素）
1若安好维生素：人体每天需要的维生素有多少种三、 维生素c（抗坏血酸）
这些维生素分为水溶性和脂溶性两种类型。水溶性维生素包括b族维生素和维生素c，可以在体内储存到一定程度后被排出体外，不需要过多摄入；而脂溶性维生素如维生素a、d、e和k，可以在体内储存，过量摄入可能造成中毒。
具体的每日需求量会因年龄、性别、身体状况和活动水平等因素有所不同，一般可以从日常饮食中获取足够的维生素。如果你有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师获取个人化的建议。
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