那种水果维生素a和维生素c多
若安好维生素：那种水果维生素a和维生素c多
以下是一些维生素a和c含量较高的水果：
若安好维生素：那种水果维生素a和维生素c多一、 **维生素a**：
- **胡萝卜素类水果**：如柑橘类（如橙子、柚子、葡萄柚）、芒果、木瓜、杏、柿子等。虽然它们本身并不含有大量的维生素a，但富含胡萝卜素，人体摄入后可以转化为维生素a。
- **红黄色水果/蔬菜**：如红甜椒、草莓、杏、桃、猕猴桃等。
若安好维生素：那种水果维生素a和维生素c多二、 **维生素c**：
- **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚、猕猴桃、草莓等，是维生素c的丰富来源。
- **绿叶蔬菜**：如菠菜、西兰花、甜椒、草莓等。
- **热带水果**：如猕猴桃、芒果、番石榴等。
- **红色或紫色水果**：如红莓、蓝莓、黑莓等也含有较多的维生素c。
请注意，尽管这些水果富含维生素a和c，但均衡饮食才是关键，其他食物也提供各种营养素。如果你需要特定的营养补充，最好咨询医生或营养师。
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