人每天需要多少维生素a和e
若安好维生素：人每天需要多少维生素a和e
维生素a和e的每日推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和生理需求而异。以下是一般性的建议：
若安好维生素：人每天需要多少维生素a和e一、 维生素a（视黄醇当量，rae）：
- 成年人（男性和女性）：男性900微克/日，女性700微克/日。
- 妊娠和哺乳期妇女：分别需要1,000微克/日和1,300微克/日。
- 儿童和青少年：根据年龄阶段有不同的推荐量，从400-1,300微克/日不等。
若安好维生素：人每天需要多少维生素a和e二、 维生素e（毫克，mg）：
- 成年人：男性和女性均为15毫克/日。
- 孕妇和哺乳期妇女：15毫克/日。
请注意，这些值是平均推荐摄入量，实际需求可能因个体差异而有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，过量摄入维生素a和e也可能有害，因此保持在推荐范围内很重要。
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