老人维生素c可以长期吃吗
若安好维生素：老人维生素c可以长期吃吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于老年人来说，适量补充维生素c是有益的，但并不建议长期大量摄入。
若安好维生素：老人维生素c可以长期吃吗一、 建议摄入量：根据中国居民膳食指南，成年人每天推荐摄入的维生素c为75-100毫克（男）或60-75毫克（女）。老年人由于代谢减慢，可能需要稍微减少一些，但具体还需结合个人身体状况和医生建议来定。
若安好维生素：老人维生素c可以长期吃吗二、 长期摄入：长期大量服用维生素c可能会导致胃部不适、腹泻、尿频等问题，特别是对于肾功能不全或者有消化系统疾病的人群。此外，过量的维生素c还可能与某些药物产生相互作用，影响药效。
若安好维生素：老人维生素c可以长期吃吗三、 自然来源：如果可能，尽量通过食物获取维生素c，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如绿叶蔬菜、红椒）等，这样既能保证营养均衡，又不易过量。
因此，老年人在补充维生素c时，应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。如有特殊情况，如慢性疾病或正在进行特殊治疗，请务必咨询专业意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：400粒礼盒装-买1发2全康牌多种维生素钙铁锌硒儿童青少年成人中老年钙片100片
维生素测评：钙片很好，也挺划算的，值得购买
维生素买家：x**8
维生素套餐：【2年升级版】女士复合维生素120粒.-银善存中老年男女士复合维生素女性五十岁以上银片同款
维生素测评：购买次了，很好
维生素买家：镜**色
维生素套餐：90片 x 1盒-买1送1赠美澳健牌钙加维生素D软胶囊200粒补钙片碳酸钙中老年成人
维生素测评：还不错，不能嚼，直接吞服
维生素买家：t**7
维生素套餐：白色【1瓶装】-仁和药业钙维生素d成人补钙片儿童青少年补钙中老年孕妇钙片女性补钙营养品
维生素测评：宝贝和介绍的一样，功能强大，用了感觉不错
维生素买家：红**6
维生素套餐：1瓶装 【多瓶更划算】-美国直邮正品Centrum Silver善存银片复合维生素成人中老年425粒
维生素测评：确实有效果，身体状态调整过来了，浑身有力气了，不疲惫了，白天上班也有精神头了
浏览“老人维生素c可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：熬夜可以补充维生素c吗女性
下一篇：板蓝根和维生素b能一起用吗
