老人维生素c可以长期吃吗
若安好维生素：老人维生素c可以长期吃吗
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素，对维持身体健康有很多好处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。对于老年人来说，适量补充维生素c是有益的，但并不建议长期大量摄入。
若安好维生素：老人维生素c可以长期吃吗一、 建议摄入量：根据中国居民膳食指南，成年人每天推荐摄入的维生素c为75-100毫克（男）或60-75毫克（女）。老年人由于代谢减慢，可能需要稍微减少一些，但具体还需结合个人身体状况和医生建议来定。
若安好维生素：老人维生素c可以长期吃吗二、 长期摄入：长期大量服用维生素c可能会导致胃部不适、腹泻、尿频等问题，特别是对于肾功能不全或者有消化系统疾病的人群。此外，过量的维生素c还可能与某些药物产生相互作用，影响药效。
若安好维生素：老人维生素c可以长期吃吗三、 自然来源：如果可能，尽量通过食物获取维生素c，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如绿叶蔬菜、红椒）等，这样既能保证营养均衡，又不易过量。
因此，老年人在补充维生素c时，应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。如有特殊情况，如慢性疾病或正在进行特殊治疗，请务必咨询专业意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：1件-甄亲赖氨酸维生素d成长成青少年人儿童长素补钙发育增维氨基丁酸
维生素测评：酸酸甜甜的好吃，味道不错，每天吃一片更健康。
维生素买家：b**7
维生素套餐：【成人孕妇补钙】6片|高钙含量随时补钙-【所有女生直播间】dcal迪巧小黄条液体钙补钙儿童钙维生素D3
维生素测评：经常购买的一款钙片，阿里药房用着很方便。
维生素买家：忧**5
维生素套餐：维生素E100粒*1瓶（推荐购买多瓶）-lilcritters丽贵小熊VC软糖儿童复合维生素190粒叶黄素
维生素测评：保湿效果很好，也很好吸收，就连脸上的痘印感觉也都变淡了很多。现在面色光亮了许多
维生素买家：t**4
维生素套餐：钙D-60片瓶-【双11抢购】OLLY儿童复合多维生素益生菌碘锌呵护肠胃抵御力70粒
维生素测评：入手两瓶，相信大品牌值得信赖！之前买的液体钙刚吃完，换这个试下！
维生素买家：t**u
维生素套餐：【100粒装】B族维生素*2+维C咀嚼片*2-【香菇来了】力度伸锌维生素C咀嚼片补充成人VC儿童VC免疫力
维生素测评：评价的话，我是为了豆子来的，不过这确实好吃，量足价优，实惠
浏览“老人维生素c可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：熬夜可以补充维生素c吗女性
下一篇：板蓝根和维生素b能一起用吗
