维生素c一天吃几个最好
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、提高免疫力等作用。推荐的每日摄入量因人而异，主要取决于年龄和性别：
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好一、 成年人（19-50岁）：男性每天建议摄入90毫克，女性每天建议摄入75毫克。
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好二、 妇女在怀孕期间：增加至85毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好三、 哺乳期妇女：增加至120毫克/天。
若安好维生素：维生素c一天吃几个最好四、 50岁以上的人：可能需要更高的剂量，但具体数值应咨询医生。
请注意，这些是平均值，个体差异很大，有些人可能由于疾病或特殊需求需要更高的剂量。如果你考虑补充维生素C，最好先咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，新鲜食物中富含维生素C，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，是最佳的获取来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**l
维生素套餐：【超浓果味】芒果+菠萝+青苹果-西因乐多白畅音维生素旗舰店体恒健硒维康口嚼片补硒强免疫富硒女
维生素测评：包装品质：很好下次还买
维生素买家：a**o
维生素套餐：100粒x盒-北京同仁堂大豆异黄酮葡萄籽维生素c软胶囊官方旗舰店去祛黄褐斑
维生素测评：不错，吃了几天早上起来好像没那么累
维生素买家：彩**宙
维生素套餐：90片x1盒-康恩贝鳕鱼肝油儿童中老年成人青少年护眼维生素AD官方旗舰店正品
维生素测评：日期还可以，到货快，咀嚼的也挺方便
维生素买家：l**6
维生素套餐：维生素C+zn泡腾片20片*支-vitabiotics进口叶酸男士备孕前专用提活力锌精子复合维生素2件装
维生素测评：之前一直喝的维C味道酸酸甜甜挺好喝的，这次试试加zn的
维生素买家：温**雪
维生素套餐：伊可新维生素AD50粒0-1岁单盒-南京同仁堂绿金家园DHA藻油牛磺酸蛋白粉钙铁锌多种维生素正品 cc
维生素测评：宝宝爱吃，每天一粒。生产日期是2022年的，2024年过期，不建议提前囤。
浏览“维生素c一天吃几个最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：从仁堂维生素c孕妇可以吃吗为什么
下一篇：什么年龄适合吃维生素d
