含维生素a十大食物排名一览表
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表
以下是一些富含维生素a的食物，按照含量从高到低的顺序排列：
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表一、 **猪肝**：猪肝是维生素a含量最高的食物，每100克猪肝含有约4779微克的视黄醇（即维生素a的活性形式）。
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表二、 **胡萝卜**：胡萝卜是富含β-胡萝卜素（一种可以转化为维生素a的物质）的食物，100克新鲜胡萝卜大约含有13500微克的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表三、 **甜红椒**：甜红椒也含有大量的β-胡萝卜素，100克熟甜红椒含有约6000微克的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表四、 **菠菜**：菠菜含有一定量的维生素a，100克菠菜含有约469微克的视黄醇。
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表五、 **南瓜**：南瓜是另一个富含β-胡萝卜素的好选择，100克熟南瓜约含有2800微克的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表六、 **芒果**：芒果是水果中维生素a的优质来源，100克新鲜芒果含有约1800微克的β-胡萝卜素。
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表七、 **牛奶**：牛奶和乳制品中的维生素a主要以预成的维生素a酸形式存在，全脂牛奶每100毫升约含有25微克的视黄醇。
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表八、 **鱼肝油**：作为一种补充剂，鱼肝油含有非常高的维生素a，但作为食物来源时需要适量摄取，因为过量可能有害。
若安好维生素：含维生素a十大食物排名一览表九、 **鸡蛋**：鸡蛋黄中含有维生素a，一个大鸡蛋黄大约含有137微克的视黄醇。
10. **鳕鱼**：鳕鱼是鱼类中维生素a的一个好来源，100克鳕鱼肉约含有100微克的视黄醇。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体对β-胡萝卜素的转化效率因人而异，且过量摄入也可能有风险。建议保持均衡饮食，多样化摄取各种营养素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**q
维生素套餐：0粒x2盒+20粒*2盒+扶娃钙水45支-【朱丹推荐】健敏思挑食锌婴幼儿童锌敏宝多种复合维生素螯合补锌
维生素测评：巴适，能吃好几个月了
维生素买家：t**9
维生素套餐：6瓶，60天钙量-可维思婴幼儿维生素D3软胶囊ad滴剂儿童vd3新生儿补钙VK2生物素
维生素测评：收到了包装很精致物流速度很快期待效果
维生素买家：9**珊
维生素套餐：60粒x1盒+1盒双鲸维生素D60粒【搭配更超值】-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼童新生儿敏宝ad胶囊非滴剂d3
维生素测评：买贵，京东才48两盒。
维生素买家：t**3
维生素套餐：2件-21金维他青少年儿童复合维生素ad碳酸钙多种b族vc钙片
维生素测评：去黄的效果不错呀，不愧是三效合一的产品，最近皮肤状态确实改善了很多，皮肤比之前透亮了不少。
维生素买家：会**0
维生素套餐：【0天】钙d1瓶0粒-小葵花赖氨肌醇维维生素B12口服溶液儿童五维赖氨酸生长素青少年
维生素测评：已验证正品无疑阿里药房品质无忧
浏览“含维生素a十大食物排名一览表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：胆结石吃维生素c有用吗
下一篇：维生素b族什么时候吃最适合
