什么水果有维生素e最多

若安好维生素：什么水果有维生素e最多

维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果和种子中。虽然一些水果中也含有维生素e，但其含量通常不如坚果和种子。以下是一些维生素e含量相对较高的水果：

若安好维生素：什么水果有维生素e最多一、 **杏仁：**杏仁是维生素e的极好来源，每100克杏仁就含有约37毫克的维生素e。

若安好维生素：什么水果有维生素e最多二、 **开心果：**开心果也是维生素e的宝库，大约每100克开心果含有25毫克的维生素e。

若安好维生素：什么水果有维生素e最多三、 **菠菜：**虽然菠菜主要被认为是叶绿素和铁质的来源，但它也含有一定量的维生素e。

若安好维生素：什么水果有维生素e最多四、 **甜红椒：**甜红椒中的维生素e含量比其他常见水果稍高，尤其是新鲜的或冷冻的。

若安好维生素：什么水果有维生素e最多五、 **猕猴桃：**猕猴桃虽然维生素c含量较高，但也含有一定量的维生素e。

若安好维生素：什么水果有维生素e最多六、 **芒果：**芒果中也含有一定的维生素e，但不是最丰富的来源。

请注意，尽管这些水果含有维生素e，它们的营养价值还是取决于整个饮食的平衡。坚果和种子通常是维生素e的最佳食物来源。

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