晚上睡不着吃维生素b有用吗
若安好维生素：晚上睡不着吃维生素b有用吗
维生素b族对于神经系统功能有一定的影响，其中维生素b6和b12有助于维持正常的睡眠。维生素b6可以帮助制造血清素，这是一种可以使人感到愉快并有助于睡眠的神经递质。然而，如果你的失眠主要是由于压力、焦虑或者生活习惯引起的，单纯的补充维生素b可能效果有限。
若安好维生素：晚上睡不着吃维生素b有用吗第 1 部分
如果你的失眠问题持续存在，建议你首先调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和大量的液体，创造一个安静、舒适的睡眠环境等。如果这些方法无效，可能需要寻求医生的帮助，因为长期的失眠可能是其他健康问题的症状，如抑郁症、焦虑症或睡眠障碍等。
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总的来说，维生素b作为辅助手段可能有一定的帮助，但并不能解决所有睡眠问题。在使用任何补充剂之前，最好咨询医生的意见。
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