维生素b的蔬菜水果前十名
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名
维生素b族对身体健康非常重要，它参与了能量代谢、神经系统功能和细胞的生长和修复等多个过程。以下是一些富含维生素b的食物，特别是蔬菜和水果：
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名一、 **全谷类**：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们是b族维生素的主要来源，尤其是b1（硫胺素）、b3（烟酸）和b5（泛酸）。
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名二、 **绿叶蔬菜**：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、生菜等，富含b1、b2（核黄素）和b6（吡哆醇）。
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名三、 **豆类**：如黑豆、红豆、绿豆、豌豆等，含有丰富的b群维生素，特别是b1、b2和b6。
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名四、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、亚麻籽，含有b6和b9（叶酸）。
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名五、 **香蕉**：富含b6和钾。
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名六、 **柑橘类水果**：如橙子、柠檬、葡萄柚，含有b1、b2和b6。
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名七、 **草莓**：含有b3和b5。
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名八、 **甜椒**：红色、黄色和绿色甜椒都富含b6。
若安好维生素：维生素b的蔬菜水果前十名九、 **西红柿**：含有b2和b6。
10. **鸡蛋**：富含b2、b6、b12和叶酸。
请注意，虽然这些食物富含维生素b，但为了获得全面的营养，最好从多样化的食物中摄取。如果你有特定的营养需求或健康状况，请咨询专业营养师或医生。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：郑**9
维生素套餐：液体钙100粒【易吸收的钙】-GNC健安喜每日营养包补钙维生素综合矿物质男性40岁2盒装
维生素测评：奔着老牌子买的，结果买到的是去年生产的日期，挺不爽，客服还说是最新日期了，我现在2021年8月底了还买你2020年11月的东西，总共也就24个月的保质期
维生素买家：剁**3
维生素套餐：盒装-健安喜gnc女士每日进阶营养包40+多种复合维生素女性多维提高代谢
维生素测评：送货挺快的，保质期两年
维生素买家：潮**7
维生素套餐：1件-gnc健安喜女性综合维生素40女士b群进口多种矿物质维生素综合片
维生素测评：还是有效果的
维生素买家：一**子
维生素套餐：50粒x盒0-1岁+多20粒【1岁以上】到手170粒-银善存多种复合维生素50岁中老年女士多维片善存片正品
维生素测评：买来囤货日期新鲜～
维生素买家：月**6
维生素套餐：绿色-GNC vitapak每日营养包男士女士复合维生素片矿物质时光包30包
维生素测评：很好，价格优惠
浏览“维生素b的蔬菜水果前十名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期熬夜的人吃什么维生素好
下一篇：维生素c五周岁用量
