维生素a一天需要多少毫克
若安好维生素：维生素a一天需要多少毫克
维生素a的需求量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说，成年人每日推荐摄入量如下：
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- 男性：900微克（视黄醇当量，约等于2880国际单位）
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- 女性：700微克（视黄醇当量，约等于2330国际单位）
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- 妊娠期妇女：1000微克
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- 哺乳期妇女：1200微克
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这些数值适用于一般情况，具体需求可能会根据个人需要调整。如果你有任何特殊的健康状况或者正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，过量摄入维生素a也可能对身体造成负面影响，因此保持在推荐范围内是关键。
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