鸡皮肤吃维生素a一天吃多少克
若安好维生素：鸡皮肤吃维生素a一天吃多少克
鸡皮肤，医学上称为毛囊角化症，通常不需要特别补充维生素a来治疗。维生素a的推荐摄入量因人而异，一般成年人每日的rda（推荐每日摄入量）为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。但过量摄入维生素a可能会有副作用，如皮肤干燥、脱皮、头痛等。
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如果你的鸡皮肤是由于缺乏维生素a或者有其他健康问题导致的，建议先咨询医生或营养师，根据个人情况确定是否需要补充以及具体的剂量。正常饮食中，我们可以通过食物获取足够的维生素a，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类和肝脏等。
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请注意，任何营养补充都应该在专业指导下进行。
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