什么食物含丰富的维生素b12
若安好维生素：什么食物含丰富的维生素b12
维生素b12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，在动物性食物中较为丰富。以下是一些富含维生素b12的食物：
若安好维生素：什么食物含丰富的维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素b12的极好来源。
若安好维生素：什么食物含丰富的维生素b12二、 海产品：如三文鱼、鲭鱼、鳗鱼、虾、蟹和贝类（如牡蛎、扇贝）。
若安好维生素：什么食物含丰富的维生素b12三、 牛奶和乳制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：什么食物含丰富的维生素b12四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉（尤其是内脏，如腰肾）。
若安好维生素：什么食物含丰富的维生素b12五、 鸡蛋：尤其是蛋黄。
若安好维生素：什么食物含丰富的维生素b12六、 豆腐（如果是由添加了维生素b12的豆奶制成）。
如果你是素食者或者严格的纯素食者，可能需要通过补充剂来获取维生素b12，因为植物性食物天然含有的b12非常少。
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