长高吃维生素d还是d3
若安好维生素：长高吃维生素d还是d3
维生素D对于骨骼健康和身高增长有一定的影响，因为它有助于钙的吸收。维生素D3（也称为胆骨化醇）是人体内自然合成的一种形式，主要来源于日光照射皮肤以及部分食物，如鱼类、蛋黄和鱼肝油等。维生素D2则主要来源于植物性食物。
若安好维生素：长高吃维生素d还是d3第 1 部分
对于儿童和青少年来说，如果他们缺乏维生素D，补充维生素D3通常更为有效，因为维生素D3在促进钙吸收方面更为直接。然而，是否需要补充以及补充多少，最好咨询医生或营养师的建议，因为过量的维生素D摄入也可能对健康产生负面影响。同时，合理的饮食、充足的运动和良好的生活习惯也是影响身高的重要因素。
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