正常人每天需要补充多少维生素c吗
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素c吗
正常成年人每天建议的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），这个数值会根据个体差异、健康状况和生活习惯有所不同。如果你的饮食已经包含了丰富的水果和蔬菜，通常可以满足这个需求。然而，如果你的饮食偏少或者有特殊需求，比如运动员、吸烟者或者有消化问题的人，可能需要更高的摄入量。如果你有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。
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