活化的维生素d有哪些食物
若安好维生素：活化的维生素d有哪些食物
维生素D是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，人体也可以从食物中摄取。以下是一些富含活化维生素D（通常指的是体内经过羟化的25-羟维生素D，也就是维生素D3）的食物：
若安好维生素：活化的维生素d有哪些食物一、 **鱼类和海鲜**：鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鳗鱼等是维生素D的优质来源，特别是富含脂质的鱼肉。
若安好维生素：活化的维生素d有哪些食物二、 **蛋黄**：蛋黄中的维生素D含量较高，尤其是有机鸡蛋。
若安好维生素：活化的维生素d有哪些食物三、 **奶制品**：强化维生素D的牛奶、酸奶、乳酪等含有活性维生素D。
若安好维生素：活化的维生素d有哪些食物四、 **奶昔和植物奶**：一些植物奶如豆奶、杏仁奶等也有强化的维生素D版本。
若安好维生素：活化的维生素d有哪些食物五、 **某些谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、谷类食品和某些营养补充剂可能含有添加的维生素D。
若安好维生素：活化的维生素d有哪些食物六、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，特别是香菇，也含有一定量的维生素D，但含量不如鱼类产品高。
若安好维生素：活化的维生素d有哪些食物七、 **肝脏**：动物肝脏，如牛肝、鸡肝，含有一定的维生素D。
请注意，虽然食物可以提供维生素D，但人体自身合成的维生素D更为重要，因此适当的户外活动和日光浴也是获取维生素D的重要途径。如果你担心维生素D摄入不足，最好咨询医生或营养师，根据个人情况调整饮食和补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：5盒装（9元盒）-【现货速抢】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：之前朋友买了都吃过了不错的，物流很给力
维生素买家：t**1
维生素套餐：话梅（含糖）*瓶-拜耳OneADay真果肉维生素软糖女士复合维生素B族
维生素测评：以前买的别的牌子的，所以第一次吃这个牌子不是太习惯吃久了好像也还好，味道比较呛一点
维生素买家：l**8
维生素套餐：女士VB*2瓶-4盒0.6元/粒】伊可新维生素ad滴剂婴幼儿一岁以上伊可新维ad儿童
维生素测评：康恩贝老客户，国企值得信赖，性价比很高
维生素买家：z**5
维生素套餐：拍1发【实发瓶同款】基础装-【k姐双11】星鲨维生素D3软胶囊VD补钙幼儿儿童360IU24粒
维生素测评：钙片收到了，之前腿疼，吃了这个钙片好多了，坚持吃了这么久，腿好多了也推荐给身边的朋友来购买了。
维生素买家：t**9
维生素套餐：VAVD钙铁锌60粒（2瓶）-钙尔奇碳酸钙d3咀嚼片儿童钙60片钙片补钙维生素ad儿童长高青少年
维生素测评：自从吃了这含维生素D十钙手指甲不批了也不软了，腿也不抽肋了
浏览“活化的维生素d有哪些食物”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：复合维生素b片能和黄芪一起吃吗
下一篇：缺乏维生素d可以吃碳酸钙d3片吗
