维生素c和b族维生素片什么时候吃
若安好维生素：维生素c和b族维生素片什么时候吃
维生素C和B族维生素的服用时间可以根据个人的生活习惯和需要来定，但一般来说，以下是一些建议：
若安好维生素：维生素c和b族维生素片什么时候吃一、 维生素C：由于维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存过多，所以最好在饭后或餐中服用，以帮助食物中的铁质吸收。如果你是希望通过补充维生素C提高免疫力或预防感冒，可以在早上或睡前服用。
若安好维生素：维生素c和b族维生素片什么时候吃二、 B族维生素：B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B6、B12等，它们对能量代谢、神经系统健康等有重要作用。一般来说，B族维生素在饭后服用更好，因为它们可以帮助消化。具体到每种维生素，最好根据产品说明或者医生建议来决定服用时间。
请注意，虽然维生素补充剂可以提供额外营养，但最好还是通过均衡饮食获取大部分维生素，因为食物中的维生素往往与膳食纤维和其他营养素协同作用，对身体健康更有益。如果有特殊情况，如特定疾病治疗需要，应在医生指导下服用。
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