维生素d老年人吃好不好
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维生素d对老年人来说非常重要。随着年龄的增长，人体的吸收能力可能会下降，而维生素d有助于钙的吸收和骨骼健康，对于防止骨质疏松症有重要作用。此外，维生素d还有助于免疫系统功能、心脏健康和神经系统的正常运作。
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然而，老年人补充维生素d时需要根据个人的具体情况来定。如果日常饮食中富含富含维生素d的食物（如鱼、蛋黄、牛奶等），或者经常暴露在户外阳光下，体内可能已经有足够的维生素d。对于那些无法从食物或阳光获取足够维生素d的人群，例如居住在日照不足地区、室内活动较多、饮食限制等，可能需要通过补充剂来补充。
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因此，建议老年人在医生或营养师的指导下，根据自身的身体状况和需求来决定是否需要补充维生素d，以及补充的剂量。过量摄入维生素d也可能带来问题，所以控制在推荐的范围内很重要。
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