维生素c吃多了会得坏血病
若安好维生素：维生素c吃多了会得坏血病
维生素C（ascorbic acid）是人体必需的营养素，它是一种水溶性维生素，对于维护身体健康有很多重要作用，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤和牙齿等。然而，过量摄入维生素C并不一定会导致坏血病。
若安好维生素：维生素c吃多了会得坏血病第 1 部分
坏血病，也称为维生素C缺乏症，主要发生在长期严重缺乏维生素C的情况下，如饮食不均衡、消化吸收障碍或疾病状态等。症状包括牙龈出血、伤口愈合缓慢、疲劳、骨骼脆弱等。一般情况下，正常成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，超过这个范围可能会有腹泻、胃部不适等轻微副作用，但不会直接导致坏血病。
若安好维生素：维生素c吃多了会得坏血病第 2 部分
不过，如果你有特殊情况，如正在进行化疗、手术后恢复期、孕妇或哺乳期，或者是特殊疾病如克罗恩病或溃疡性结肠炎，可能需要医生的指导来确定适当的维生素C摄入量，以避免潜在的风险。总的来说，保持适量的维生素C摄入是非常重要的，过犹不及。
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