成人每天吃维生素d800单位多吗
若安好维生素：成人每天吃维生素d800单位多吗
成人的维生素d推荐摄入量因个体差异和具体情况而异。一般来说，对于大多数人，每日维生素d的适宜摄入量是800-1000国际单位（iu），也就是200-250微克（mcg）。这个剂量适用于那些无法通过日常饮食和阳光暴露获得足够维生素d的人群，比如居住在阳光不足地区、皮肤黝黑、老年人或者某些疾病患者。
若安好维生素：成人每天吃维生素d800单位多吗第 1 部分
然而，如果你的饮食中富含富含维生素d的食物（如鱼类、鱼肝油、蛋黄等），并且能够经常接受适度的日光浴，那么你可能不需要额外补充这么多。建议你咨询医生或营养师，根据你的具体情况进行个性化指导。他们可能会根据你的年龄、健康状况、生活方式等因素来调整你的维生素d摄入量。
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