维生素c最大摄入量标准
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，对于维护身体健康有着重要作用。然而，过量摄入维生素c也可能带来一些副作用。根据世界卫生组织（who）的建议，成人的维生素c推荐摄入量为：
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准一、 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准二、 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准三、 非孕妇：1000毫克/天（超过这个量可能会有腹泻的风险）
若安好维生素：维生素c最大摄入量标准四、 孕妇：1200毫克/天
需要注意的是，这些是平均值，具体摄入量可能因个体差异、健康状况和生理需求有所不同。例如，吸烟者和运动员可能需要更高的维生素c摄入量。在补充维生素c时，最好是在医生或营养师的指导下进行。
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