维生素e一天最多吃几粒
若安好维生素：维生素e一天最多吃几粒
维生素e的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日建议摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（约22国际单位，iu）
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- 成年女性：15毫克（约22 iu）
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- 妊娠期和哺乳期妇女：15-19毫克（约22-26 iu）
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如果你正在考虑补充维生素e，最好先咨询医生或营养师的建议，他们可以根据你的具体情况给出更准确的指导。过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加。一般来说，非处方的维生素e补充剂通常是按照每日最大推荐摄入量设计的，一次不要超过一粒，除非有明确的医疗指示。
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