每天吃一片维生素c和维生素e好吗
若安好维生素：每天吃一片维生素c和维生素e好吗
每天补充维生素C和维生素E是有益的，但是否需要每天一片取决于你的个人需求和健康状况。以下是一些基本信息：
若安好维生素：每天吃一片维生素c和维生素e好吗一、 维生素C：它是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康和胶原蛋白合成有重要作用。一般成年人每天推荐摄入75-90毫克的维生素C，如果你的饮食中难以达到这个量，一片可能是合适的补充。但是，过量摄入也可能导致腹泻等副作用，所以最好在医生或营养师的指导下使用。
若安好维生素：每天吃一片维生素c和维生素e好吗二、 维生素E：它也是一种抗氧化剂，对保护细胞免受自由基损伤有益。成年男性每天建议摄入15毫克，女性为14毫克。一片通常含有一定剂量的维生素E，如果你的日常饮食中摄入不足，适量补充是可以的。
请注意，维生素片不能替代均衡饮食，如果你的饮食已经足够多样化，可能不需要额外补充。如果你有任何慢性疾病或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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