复合维生素b可以和维生素b12一起吃吗
若安好维生素：复合维生素b可以和维生素b12一起吃吗
复合维生素B通常包含了维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等多种维生素B族成员。维生素B12是单独的一种，它并不包含在复合维生素B中。
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理论上，维生素B12可以单独补充，也可以与复合维生素B一起服用，因为它们的功效和作用并不冲突。但是，如果你已经在服用复合维生素B，而医生或营养师没有特别指示，一般没有必要额外再补充维生素B12，因为复合维生素B中已经包含了适量的B12。
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不过，每个人的身体状况不同，如果有特殊情况或者需要针对特定营养素进行强化补充，最好先咨询医生或营养师的建议。他们可以根据你的健康状况和需求，给出最合适的补充方案。
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