13岁吃什么维生素d好
若安好维生素：13岁吃什么维生素d好
维生素d对青少年的骨骼发育非常重要，因为它有助于钙的吸收。以下是一些富含维生素d的食物和补充方式：
若安好维生素：13岁吃什么维生素d好一、 **食物来源：**
- 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼、鲭鱼等，是维生素d的良好来源。
- 鱼肝油：富含维生素d，可以直接食用或加入食物中。
- 奶制品：强化维生素d的牛奶、酸奶和奶酪。
- 蛋黄：蛋黄含有一定量的维生素d。
- 橙汁和谷物：有些品牌会添加维生素d。
若安好维生素：13岁吃什么维生素d好二、 **日光浴：**皮肤暴露在阳光下也能生成维生素d，但需要适量，避免过度暴晒。
若安好维生素：13岁吃什么维生素d好三、 **补充剂：**如果饮食中获取不足，可以在医生或营养师的建议下服用维生素d补充剂。一般推荐剂量为每日400-800国际单位（iu），但具体剂量应根据孩子的年龄、体重和具体情况来定。
请记住，过量摄入维生素d可能会导致健康问题，因此在给孩子补充时一定要遵医嘱。同时，均衡饮食和适当的户外活动也是获取维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**0
维生素套餐：【疗程装】2盒|约可用90天主治维生素缺乏-益善达钙维生素D软胶囊孕妇成人4岁以上需要补钙和维生素D3的人群
维生素测评：非常满意和商家购买，快递又快，商家太度又好，产品质量问题放心吃用，效果非常好，真是好产品，多谢商家。
维生素买家：t**8
维生素套餐：【星鲨AD滴剂三盒装】共180粒-【官方授权】益多元针叶樱桃粉 婴幼儿童宝宝维生素C粉VC冲剂
维生素测评：是正品，包装很好，很实惠，给孩子补的
维生素买家：爱**人
维生素套餐：买1发2【突破必备装】-【2盒装】迪巧成人补钙片中老年孕妇维生素D3K2碳酸钙男女性
维生素测评：不错，不穿鞋量身高已经到16.5了，穿上鞋165没问题
维生素买家：花**木
维生素套餐：【买1送1】实发2瓶-爱维她铁维生素b12正品 孕妇补铁孕期专用维生素维b12片 营养
维生素测评：分量很足。一个人可以吃很久，而且全家都能吃，很好吞服。
维生素买家：乖**r
维生素套餐：褐色-安琪纽特钙维生素D维生素K软胶囊1.2g*120粒儿童成人孕妇乳母
维生素测评：以前买过，效果还不是很清楚，但是查血钙不缺
浏览“13岁吃什么维生素d好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：泰国皇家维生素c功效与作用
下一篇：维生素a管啥的
