每天应该补充多少维生素a
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a
维生素a的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的推荐，每日维生素a需求如下：
- 4-8岁的儿童：500微克（rae，retinol activity equivalents）
- 9-13岁的儿童：700微克
- 男女生14-18岁：900微克
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a二、 成年人：成年人（19-50岁）一般不需要额外补充，日常饮食中获取即可。但孕妇和哺乳期妇女可能需要更多，建议咨询医生。
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a三、 老年人：65岁以上的人群，维生素a的需求可能会略有增加，但仍建议通过食物摄入。
请注意，过量摄入维生素a（特别是预formed vitamin a，如β-胡萝卜素）可能会对健康造成负面影响，尤其是孕妇和哺乳期妇女。因此，最好遵循上述推荐，并确保从多样化的食物中获取维生素a，如绿叶蔬菜、橙色水果和蔬菜、肝脏等。
如果你有特定的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：为**羊
维生素套餐：70mg*100片x1盒+维福佳维生素B6片-【送维生素】FACNL60岁男士每日营养包*2复合维生素辅酶Q10护关节
维生素测评：是正品哒！
维生素买家：正**0
维生素套餐：100mg*0粒x1盒【天然维E】-【拍2赠礼盒】FANCL芳珂20岁男士每日综合营养包*2复合维生素辅酶
维生素测评：用了一段时间才来评价，挺满意的购物体验，一开始商家耐心服务解答，很快发货送到我家，包装也很完整，不愧是信任的淘宝，大家都可以买来给自己增加一些生活体验试一试
维生素买家：思**主
维生素套餐：0.8ml*10支x2盒+棉签1包-德国Orthomol女士复合维生素女维B族女性代谢综合营养vf能量包
维生素测评：可以放心购买，在他家买几年了，一直用的这个眼药水，跟药店，医院的都一样，没有副作用，
维生素买家：菲**恋
维生素套餐：【1岁以上】5盒装-8盒装囤）星鲨维生素d滴剂阳光维生素d3补钙维d儿童钙片婴幼儿vd
维生素测评：收到货，第一时间拆包装，与卖家描述一致，完全超出我的期望值，包装很仔细严实，总的来说这次是很满意的一次购物，
维生素买家：勤**皇
维生素套餐：维生素c*1瓶【尝鲜装菠萝味】-童年inne甜橙王子vc婴幼儿童复合维生素VC*3
维生素测评：超值性价比大品牌
浏览“每天应该补充多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白菜和菠菜哪个维生素c高
下一篇：菠萝有维生素补充吗
