每天应该补充多少维生素a
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a
维生素a的需求量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a一、 儿童和青少年：根据美国国家科学院的推荐，每日维生素a需求如下：
- 4-8岁的儿童：500微克（rae，retinol activity equivalents）
- 9-13岁的儿童：700微克
- 男女生14-18岁：900微克
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a二、 成年人：成年人（19-50岁）一般不需要额外补充，日常饮食中获取即可。但孕妇和哺乳期妇女可能需要更多，建议咨询医生。
若安好维生素：每天应该补充多少维生素a三、 老年人：65岁以上的人群，维生素a的需求可能会略有增加，但仍建议通过食物摄入。
请注意，过量摄入维生素a（特别是预formed vitamin a，如β-胡萝卜素）可能会对健康造成负面影响，尤其是孕妇和哺乳期妇女。因此，最好遵循上述推荐，并确保从多样化的食物中获取维生素a，如绿叶蔬菜、橙色水果和蔬菜、肝脏等。
如果你有特定的健康状况或正在服用特定药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：大**8
维生素套餐：【2盒疗程装】可服用10天-【香菇来了】NatureMade天维美维生素D3孕妇中老年VD钙吸收
维生素测评：便宜，南京的医生开的，没想到网上能买到
维生素买家：h**6
维生素套餐：90粒【液体钙易吸收】-汤臣倍健多种维生素复合矿物质片中老年人型B族银色多维礼盒装B族
维生素测评：是正品，买给老人家吃的，老人家很喜欢，很不错的钙片。
维生素买家：l**9
维生素套餐：0粒x1盒+南岛葡萄糖酸锌片100片-21金维他维生素矿物质片中老年女性复合abcd烟酰胺叶酸钙铁锌硒镁
维生素测评：非常好发货，很快应该是正品，效率挺高的
维生素买家：y**1
维生素套餐：【促进儿童发育】星鲨维生素D滴剂24粒+维乐多五维赖氨酸颗粒12袋-VitPlus+妈妈营养条补充氨糖鱼油钙维D维生素120粒中老年
维生素测评：从没想过这么实惠的价格，能买到这么好的宝贝，性价比非常高，我很喜欢哦不得不赞，质量真的好，包装物流也不错。真心喜欢，入手后不会让你后悔的！
维生素买家：雅**5
维生素套餐：5盒巩固装钙D同补+补充钙质-银善存银片五十岁以上女士复合维生素维c中老年多维片
维生素测评：我家女儿现在已经不怎么啃手指甲了，给孩子补充一下营养还是很有必要的，坚持吃下来孩子的变化确实很大，这款还是奶味的，很好吃，孩子很愿意吃呢，
浏览“每天应该补充多少维生素a”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：白菜和菠菜哪个维生素c高
下一篇：菠萝有维生素补充吗
