吃维生素c消化不良吗
若安好维生素：吃维生素c消化不良吗
一般情况下，适量摄入维生素c不会导致消化不良。维生素c是一种水溶性维生素，对身体有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。正常成年人每天的推荐摄入量是75-90毫克。
若安好维生素：吃维生素c消化不良吗第 1 部分
然而，如果你一次性过量摄入维生素c，可能会引起一些消化不适，如腹泻、胃部不适或腹胀。这是因为大量的维生素c可能会刺激胃黏膜，尤其对于胃酸过多或者胃部敏感的人来说，可能会更容易出现这种反应。
若安好维生素：吃维生素c消化不良吗第 2 部分
所以，建议按照营养建议和产品说明来摄入维生素c，保持在适宜的范围内，如果出现持续的消化问题，应该及时咨询医生。同时，注意饮食均衡，从食物中获取维生素c比直接补充更为安全。
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