含维生素c最多的食物排行榜
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜
维生素C，也称为抗坏血酸，对人体健康有着重要作用，它参与了许多生物化学反应，包括铁的吸收、伤口愈合和免疫力提升等。以下是一些富含维生素C的食物排行榜：
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜一、 **柑橘类水果**：如柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃、酸橙、西柚等，它们是维生素C的超级来源。
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜二、 **草莓**：草莓是水果中维生素C含量较高的，每100克大约含有60毫克的维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜三、 **红辣椒**：红辣椒中的维生素C含量非常高，尤其是红色品种。
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜四、 **绿椒**：绿椒是维生素C的良好来源，每100克含有大约145毫克。
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜五、 **菠菜和甜菜**：这些蔬菜虽然口感不如水果那么甜，但维生素C含量也很高。
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜六、 **木瓜**：木瓜是热带水果，维生素C含量丰富。
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜七、 **西红柿**：虽然很多人认为西红柿是蔬菜，但它实际上是属于水果，含有不少维生素C。
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜八、 **芒果**：热带水果中的芒果也是维生素C的好选择。
若安好维生素：含维生素c最多的食物排行榜九、 **猕猴桃**：被誉为“维生素C之王”，每100克约含190毫克。
10. **草莓香蕉奶昔**（一种混合食物）：将草莓、香蕉和酸奶混合，可以提供相当可观的维生素C。
请注意，新鲜食物通常比加工食品含有更多的维生素C，所以尽量选择新鲜食材。同时，烹饪过程中维生素C可能会有所损失，所以尽量生吃或轻度烹饪。
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