三岁宝宝吃什么维生素c好
若安好维生素：三岁宝宝吃什么维生素c好
三岁的宝宝补充维生素c，可以选择一些富含维生素c的食物或者专门的儿童维生素c补充剂。以下是一些建议：
若安好维生素：三岁宝宝吃什么维生素c好一、 食物：
- 水果：柑橘类水果如橙子、柚子、猕猴桃、草莓、蓝莓等都是维生素c的良好来源。
- 蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、红椒、西红柿等也含有丰富的维生素c。
- 果汁：选择100%纯果汁，避免添加糖分，如橙汁、苹果汁等。
若安好维生素：三岁宝宝吃什么维生素c好二、 补充剂：
- 请在儿科医生或营养师的指导下，选择适合三岁宝宝的儿童维生素c片剂或者滴剂。一般来说，每日推荐剂量为30-60毫克（mg）。
重要的是，尽量通过食物提供营养，因为食物中的维生素c与天然成分结合，对宝宝更有益。如果宝宝饮食均衡，一般不需要额外补充维生素c。但如果宝宝有特殊需求，如挑食、疾病恢复期等，可能需要适当补充。
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