人体每日所需维生素b1含量是多少
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人体每日所需的维生素B1（硫胺素）的推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）每天需要的维生素B1摄入量为：
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- 男性：1.2毫克（mg）
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- 女性：1.1毫克（mg）
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孕妇和哺乳期妇女的需求可能会稍有增加。儿童和老年人的需求量也可能会有所不同，具体数值可以参考食物成分表或咨询医生。
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请注意，维生素B1是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，但长期缺乏可能导致脚气病等健康问题。保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素B1是很重要的。
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