100毫升的糖配多少维生素合适
若安好维生素：100毫升的糖配多少维生素合适
关于100毫升糖水中添加维生素的量，这主要取决于你想要添加的是哪种维生素以及你的具体需求。一般情况下，人体每天所需的维生素摄入量因人而异，且不同维生素的推荐摄入量也不同。
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例如，维生素C每日推荐摄入量为75-90毫克（约0.2-0.25克）对于成年人，而维生素D的推荐摄入量则根据年龄和健康状况有所不同，可能从400-2000国际单位(IU)不等。
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如果你是想在糖水中添加维生素C作为补充，你可以考虑添加大约20-30毫克的维生素C（约0.06-0.09克），但这并不意味着你可以直接将一整片维生素C片放入100毫升糖水中溶解。大部分维生素C片需要溶于一定量的水或饮料中才能充分溶解。
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然而，需要注意的是，任何营养补充都应在医生或营养师的指导下进行，尤其是如果有特殊疾病或正在服用其他药物的人。自行调配可能会有剂量控制的问题，过量摄入某些维生素可能会对身体造成负面影响。
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