老年人该补充什么维生素比较好
若安好维生素：老年人该补充什么维生素比较好
老年人由于身体机能的逐渐衰退，对营养的需求可能会有所不同，特别是维生素的摄取。以下是一些老年人可能需要重点关注的维生素：
若安好维生素：老年人该补充什么维生素比较好一、 **维生素D**：随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力会下降。维生素D有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。可以通过晒太阳、食物（如鱼类、蛋黄和奶制品）或补充剂来获取。
若安好维生素：老年人该补充什么维生素比较好二、 **维生素B12**：B12主要存在于动物性食品中，素食者或消化系统功能不全的老年人可能缺乏。B12对红细胞生成和神经系统健康至关重要，可通过肉类、鱼、蛋类和强化食品获得，或者服用补充剂。
若安好维生素：老年人该补充什么维生素比较好三、 **维生素C**：虽然老年人吸收维生素C的能力可能不如年轻人，但仍然需要足够的维生素C以保持免疫系统健康。新鲜水果和蔬菜是良好的来源。
若安好维生素：老年人该补充什么维生素比较好四、 **叶酸**：对于50岁以上的女性，叶酸对心脏健康和预防一些神经管缺陷有益。富含叶酸的食物包括深绿色叶菜、豆类和谷物，也可以考虑补充剂。
若安好维生素：老年人该补充什么维生素比较好五、 **维生素E**：抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜富含维生素E。
若安好维生素：老年人该补充什么维生素比较好六、 **钙和维生素K**：这两种维生素对于骨骼健康至关重要。牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜和鱼类是钙的好来源，而绿叶蔬菜和乳制品含有维生素K。
不过，每个人的具体需求可能会因个体差异而不同，建议老年人在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：浅**f
维生素套餐：修正多种b族维生素片*1瓶-凯特思猫狗通用复合维生素片补充营养多维片防掉毛泪痕宠物保健品
维生素测评：推荐大家可以购买尝试一下，对我这种不喜欢吃水果的人太友好了，效果挺好的，吃完以后还会回购
维生素买家：柠**0
维生素套餐：1盒装天然VE200+赠送鑫福来VC100片-倍内菲维生素B口服液犬猫通用皮肤干燥口腔溃疡保护肝多种维生素
维生素测评：宝贝已经收到了，物流也很快，该产品我已经吃吃好多年，所以说很好谢谢！还有维c赠品！
维生素买家：l**5
维生素套餐：1瓶装-the ordinary 100%左旋VC粉末维生素C美白精华面部女控油去黄保税
维生素测评：这个适合中老年人，吃吃的挺管用的，以前腿没有劲走路没劲儿，现在吃了这个走路也有劲儿了。
维生素买家：秋**0
维生素套餐：【2瓶家庭装】共200粒（再送多维片1瓶）-Herbsense贺柏圣5K丸抗糖氧白藜芦醇葡萄籽美白维生素C烟酰胺30粒
维生素测评：这款维生素D很不错，促进钙吸收，补充每日所需维生素，朗迪大牌子，吃的放心。
维生素买家：t**4
维生素套餐：100粒x1盒【药房直发】-swisse斯维诗亮肤御光雪肌丸内服丸维生素C烟酰胺虾青素谷胱甘肽
维生素测评：发货迅速，物美价廉，正品有保障
浏览“老年人该补充什么维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童吃多种维生素有用吗
下一篇：吃维生素c软化血管吗怎么办
